Marilou Gautier
Coach sportive en Activité Physique Adaptée
PRESTATIONS
Pour les activités proposées j'apporte du matériel et j'utilise également les objets de votre quotidien vous permettant ainsi de poursuivre facilement les exercices entre 2 séances.
Renforcement musculaire, training
Le renforcement musculaire sollicite l'ensemble du corps. Le but est de renforcer vos muscles en fonction de vos besoins, objectifs et capacités.
Le training est un ensemble d'exercices sollicitant le corps dans sa globalité de manière plus énergique.
Stretching, pilates
Le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre. On peut y inclure des exercices de renforcement musculaire en douceur qui vont renforcer le corps en profondeur.
Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant ainsi douleurs et blessures permanentes.
Marche sportive, course à pied
La marche se fait en plein air. Elle allie un travail d'endurance, de renforcement musculaire ainsi qu'une coordination de l'ensemble du corps.
La course à pied est une discipline qui sollicite l'ensemble du corps. Elle va renforcer les muscles du corps dans sa globalité et solliciter les fonctions respiratoires.
Le but des activités ludiques est de s'amuser tout en se dépensant. Elles vont permettre de solliciter différentes fonctions comme la mémoire, l'agilité, les fonctions respiratoires...
- activités avec ballon
- activités avec raquette
- activités créatives
- jeux en extérieur
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